_Yene_Tenha_ Sağlamlıq 17-08-2018, 07:49

Gözlərimizin sağlamlığı üçün 12 möhtəşəm qida

Gözlərimizin sağlalığı üçün hansı qidalardan daha çox istifadə etməliyik?

1. Kələm

Gözlərimizdə katarakt riskini azaldır.

2. Balıq

Omega3 yağı ilə makuladistrofiyanın qarşısını alır. Bu xəstəlik 55 yaşdan sonra insanda kor olmağa səbəb ola bilər.

3. Qoz

Göz və beyin inkişafı baxımından mükəmməldir. Göz çuxurunda yaranan yaralara məlhəm olar.

4. Qabaq

A vitamini ilə zəngindir. Gecə korluğu və kataraktanın dərmanıdır.

5. İspanaq

A vitamini ilə zəngindir və zərərli şüaları gözdən təmizləyər.

6. Yaşıl çay

Göz yorğunluğunu aradan qaldırar.

7. Yerkökü

Yaşlanmanı aradan götürür və gözləri qoruyur.

8. Kivi

Gözlərin damarlarını qoruyar və canlı olmasına kömək edər. Gözdəki hüceyrələri qoruyar və bakteriyalardan mühafizə edər.

9. Üzüm

Diyabetin sıradan çıxardığı sinirləri müalicə edər. Antioksidandır.

10. Qarğıdalı

Görmə pozğunluğunu yaradan karotenoid maddəsinə malikdir. A vitamini sayəsində görməni yaxşılaşdırar.

11. Xiyar

Səhərlər gözlərinizdəki şişkinliyi aradan götürmək üçün gözlərinizə qoya bilərsiniz.

12. Qatıq

Göz altında yaranan şiçkinlikləri qatıqla müalicə edə bilərsiniz. Onu sadəcə olaraq gözləriniz altına sürtün.