Fransız qadınlarının arıqlama sirri: 4 gündə 6 kiloqram
Xanımlar arıqlamaq üçün müxtəlif növ pəhrizlər saxlayır.
Qadınlara fransız pəhrizini təqdim edir. Bununla 4 günə 6 kiloqram arıqlamaq mümkündür:
I gün:
Səhər yeməyi: portağal, 2 dilim çörək, şəkərsiz çay.
Günorta: 100 qr qaynadılmış çuğundurun üzərinə zeytun yağı əlavə et, qaynadılmış düyü ketçupla, pomidor şirəsi.
Axşam yeməyi: 100 qr suda bişirilmiş balıq, yoqurt və ya kefir.
II gün:
Səhər yeməyi: pomidor şirəsi, banan, qara qəhvə.
Günorta yeməyi: tərəvəz salatı (pomidor, xiyar, yaşıl soğan, cəfəri) duzsuz olmalıdır, üzərinə sirkə və bitki yağı əlavə et, meyvə şirəsi, bişmiş kök və çuğundur.
Axşam: yağsız kəsmik, 50 qr pendir, 1 stəkan isti süd.
III gün:
Səhər yeməyi: yumurta və ya bir dilim vetçina, meyvəli yoqurt, şəkərsiz çay və ya qəhvə.
Günorta: 100 qr suda bişirilmiş şampinyon göbələyindən salat (üzərinə zeytun yağı və ya limon şirəsi əlavə edilmiş), bişmiş kartof, kələm, portağal.
Axşam: suda bişmiş toyuq əti, 50 qr pendir, 1 stəkan yağsız kefir və ya qatıq.
IV gün:
Səhər yeməyi: mannı sıyığı, meyvə yoqurtu, qəhvə.
Günorta: tərəvəz salatı, 80-100 qr suda bişmiş qoyun və ya mal əti, yoqurt.
Axşam yeməyi: təzə kələmdən salat, üzərinə zeytun yağı və cəfəri əlavə et, 1 dilim çörək, 2 kivi, çay.
Səhər: meyvə yoqurtu, yumurta, çay (şirin ola bilər).
Günorta: yumurta, soğan ilə qızardılmış balıq (treska, sudak ola bilər)
Axşam: tərəvəzdən salat, cəfəri, bişmiş kartof, çay.
Qeyd:
Hər hansı pəhriz tam yerinə yetirilməlidir. Səhər, günorta, axşam yeməyi eyni vaxtda yeyilməlidir. Ərzağın birini alıb, birini təxirə salmaq olmaz. Əgər pəhrizdə salat varsa, mütləq o duzsuz olmalıdır.
Qadınlara fransız pəhrizini təqdim edir. Bununla 4 günə 6 kiloqram arıqlamaq mümkündür:
I gün:
Səhər yeməyi: portağal, 2 dilim çörək, şəkərsiz çay.
Günorta: 100 qr qaynadılmış çuğundurun üzərinə zeytun yağı əlavə et, qaynadılmış düyü ketçupla, pomidor şirəsi.
Axşam yeməyi: 100 qr suda bişirilmiş balıq, yoqurt və ya kefir.
II gün:
Səhər yeməyi: pomidor şirəsi, banan, qara qəhvə.
Günorta yeməyi: tərəvəz salatı (pomidor, xiyar, yaşıl soğan, cəfəri) duzsuz olmalıdır, üzərinə sirkə və bitki yağı əlavə et, meyvə şirəsi, bişmiş kök və çuğundur.
Axşam: yağsız kəsmik, 50 qr pendir, 1 stəkan isti süd.
III gün:
Səhər yeməyi: yumurta və ya bir dilim vetçina, meyvəli yoqurt, şəkərsiz çay və ya qəhvə.
Günorta: 100 qr suda bişirilmiş şampinyon göbələyindən salat (üzərinə zeytun yağı və ya limon şirəsi əlavə edilmiş), bişmiş kartof, kələm, portağal.
Axşam: suda bişmiş toyuq əti, 50 qr pendir, 1 stəkan yağsız kefir və ya qatıq.
IV gün:
Səhər yeməyi: mannı sıyığı, meyvə yoqurtu, qəhvə.
Günorta: tərəvəz salatı, 80-100 qr suda bişmiş qoyun və ya mal əti, yoqurt.
Axşam yeməyi: təzə kələmdən salat, üzərinə zeytun yağı və cəfəri əlavə et, 1 dilim çörək, 2 kivi, çay.
Səhər: meyvə yoqurtu, yumurta, çay (şirin ola bilər).
Günorta: yumurta, soğan ilə qızardılmış balıq (treska, sudak ola bilər)
Axşam: tərəvəzdən salat, cəfəri, bişmiş kartof, çay.
Qeyd:
Hər hansı pəhriz tam yerinə yetirilməlidir. Səhər, günorta, axşam yeməyi eyni vaxtda yeyilməlidir. Ərzağın birini alıb, birini təxirə salmaq olmaz. Əgər pəhrizdə salat varsa, mütləq o duzsuz olmalıdır.
Məlumat Saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.
