Zərərli səhər yeməklərinin SİYAHISI - Onlardan uzaq durun…

Səhər yeməyi günün ən vacib qida qəbuludur.

Dietoloqlar səhər üçün ən zərərli hesab edilən məhsulların TOP-10 siyahını təqdim ediblər.

Siyahını təqdim edirik:

1. Əridilmiş pendir - Standartlara cavab verməyən bərk pendirdən hazırlanır. Emal zamanı faydalı maddələrini itirir və tərkibində artıq yağlar yaranır.

2.Suxari və çipslər - Bu qəlyanaltılar çoxlu kimyəvi qatqılar və şübhəli yağlar ehtiva edir.

3. İdxal meyvələri - Daşınmadan sonra yetişməsini sürətləndirmək üçün kimyəvi maddələrlə emal olunur.

4. Kəsmikli batonlar (desertlər) - Çox vaxt bitki yağları, şəkər, qatılaşdırıcılar və ətirləndiricilərin qarışığından ibarət olur.

5. Hazır alınan quru meyvələr - Kimyəvi maddələrlə işlənir. Ev şəraitində hazırlanmış quru meyvələrə üstünlük vermək daha yaxşıdır.

6. Kolbasa məmulatları - Dietoloqlar dəfələrlə bu məhsulların mədə-bağırsaq xəstəlikləri və hətta xərçəng riskini artırdığını bildiriblər.

7. Tez hazırlanan səhər yeməkləri - Əsas tərkibi nişasta, şəkər və süni vitaminlərdir.

8. Tez bişən sıyıqlar - Zavod termiki emalından sonra taxıllar faydalı tərkibini itirir: yavaş karbohidratlar sürətli karbohidratlarla əvəz olunur.

9. Müsli (dənli bitkilərdən hazırlanmış yeməkdir) - Yuxarıdakı arqumentlər onlar üçün də keçərlidir. Tərkibində şirinləşdiricilər, şübhəli quru meyvələr və ətirvericilər olur.

10. Paketlənmiş şirələr - Əksər hallarda konsentratlaşdırılmış şirədən və qurudulmuş meyvə pulpasından bərpa olunur.