Mövsümlər ruh halımıza necə təsir edir?

Mütəxəssislərə görə, insanların bəzi mövsümlərdə daha enerjili, bəzilərində isə daha yorğun hiss etməsi çox vaxt mövsümi dəyişikliklərlə bağlıdır. Gün işığının müddəti və hava şəraiti emosional vəziyyətə birbaşa təsir göstərir.

Loading.aZ xəbər verir ki, bu barədə psixoloq Sare Şen danışıb.

O, bildirir ki, gün işığının azalması orqanizmin bioloji ritmini pozaraq yorğunluq, motivasiya itkisi və daxilə qapanma hissini gücləndirə bilər. Əksinə, günəşli və uzun günlər enerji və motivasiyanı artırır.

Qış aylarında günlərin qısalması səbəbindən daha çox yuxululuq, halsızlıq və sosial həyatdan uzaqlaşma halları geniş yayılır. Yayda isə adətən enerji və aktivlik artır, lakin bəzi insanlar üçün isti hava və gündəlik rejimin dəyişməsi narahatlıq yarada bilər.

Mütəxəssislər qeyd edir ki, ən çətin dövrlərdən biri mövsüm keçidləridir. Bu zaman orqanizm yeni şəraitə uyğunlaşmağa çalışır və əhval dəyişikliyi normal sayılır.

Bu təsiri azaltmaq üçün gün işığından daha çox faydalanmaq, gündəlik rejimi qorumaq, fiziki aktivliyi artırmaq və sosial əlaqələri saxlamaq tövsiyə olunur.

Qeyd olunur ki, ruh halı yalnız daxili amillərlə deyil, xarici faktorlarla da formalaşır. Buna görə də emosional dəyişiklikləri problem kimi deyil, mövsümi təsir kimi qiymətləndirmək daha doğru yanaşma hesab olunur.